Viele Menschen wünschen sich mehr Ruhe im Alltag. Damit verbunden ist das Bedürfnis nach Entspannunng.
Wir sind oftmals Getriebene im Räderwerk des Alltags und merken vielleicht mit Ende Dreißig, Anfang Vierzig, daß es allmählich aus dem Ruder läuft: Stress, Druck, Überstunden, Deadlines, dazu eine Unmege an Informationen, die wir verarbeiten müssen oder vermeinen verarbeiten zu müssen!
Dem Stress bei der Arbeit – ob angestellt oder selbständig – folgt oft ein Stress in der Freizeit. Unbewußt transportieren wir die Prinzipien, die uns während der Arbeit schon Stress bereiten in die Freizeit. Dann wollen wir wieder etwas leisten, sei es ein Marathon, Extremsportarten, Bungee-Jumping – wir wollen den Kick! Die Unzufriedenheit mit den Ergebnissen der Arbeit wollen wir wettmachen durch das Gefühl: “Ich habe es geschafft”: den Wettkampf, den Marathon, den Ironman, den zehnfachen ….
Szenenwechsel.
Ein Raum, groß aber nicht zu sehr. Eine Gruppe von Menschen kommen zusammen, bewegen sich zu spielerischer Musik, lachen, laufen durcheinadner, treffen sich, klatschen, spielen, … Die Atmosphäre ist entspannt und doch lebendig. Unter den behutsamen Impulsen des Kursleiters experimentieren sie mit einfachen, manchmal ungewohnten Bewegungen, spielen, sind leicht irritiert, wenn etwas nicht gleich klappt – aber es macht nichts. “Wir dürfen gut sein, aber wir müssen nicht gut sein” (Pia Andre) ist das Motto – und immer wieder ein Lachen, ein Lächeln.
Und dann bemerken die Teilnehmer allmählich, daß schon ein Großteil des Alltagsstresses abgefallen ist, einfach so, wie von selbst. Die weiteren Übungen finden schon auf einer entspannteren Ebene statt. Jeder nimmt sich schon anders wahr, spürt die – manchmal auch kleinen – Veränderungen. Hier und da ein Aufatmen. Freude.
Immer mehr stellt sich die Entspannung ein und wir kommen zur bewußten Entspannung. Nun sind alle vorbereitet, bereit. Unsere einfachen Anleitungen begleiten die Aufmerksamkeit der Übenden in ihren Körper, in ihre Seele. Ganz behutsam und unverbindlich. Jeder nimmt es auf seine Weise auf und nimmt mit, was für ihn/für sie ansteht, frei-willig, selbstbestimmt.
Wir sitzen und halten noch einen Moment inne. Und schon ist die Stunde vorbei. Es fühlt sich gut an. Eine Erfahrung mehr, die ein Ankerpunkt für Stille im Alltag werden darf.
Manch einer hat den Eindruck nicht abgeschaltet zu haben. Das freut uns! Denn unser Ziel ist es nicht, abzuschalten. Wir brauchen nicht das System runterzufahren, lahm zu legen. Unser Ziel ist es, umzuschalten. Auf ein funktionierendes System, das sich selbst erhält, naturgegeben, perfekt und aufbauend und die Anforderungen des Alltags, des Lebens kreativ umwandelt.
“Wege in die Stille” ist ein Kurs oder Workshop, der Sie auf unterschiedlichen Wegen in die Erfahrung, das Erlebnis der Stille führt. Immer steht am Anfang die Bewegung, in der sich Stress und Spannungen transformieren: zu einer Kraft der Ruhe, in die Freude der Entspannung, zur Erfüllung der Stille.
Kurse und Workshops finden Sie unter dem Menupunkt: Termine.
Philipp-Damian Siefert
